Вокал и личность

Проще всего учиться петь, когда нет никаких зажимов и внутренних конфликтов. Когда мы устойчивы, уверенны, открыты, мотивированы.
Потому что пение - это как общение с другими людьми. Это передача смыслов и эмоций.

Вы выбираете песни, которые вам откликаются, и выражаете в них свои чувства, часто - откровенно. Зачастую пение - это еще более обнажающий процесс, чем общение.

К тому же, в пении нужно широко открывать рот, быть физически расслабленным, чтобы вокальный аппарат хорошо работал. А если вы чего-то стесняетесь, боитесь, тревожны, у вас много барьеров и блоков - это создает мышечные зажимы в теле и мешает учиться даже технике, не говоря об эмоциях и актерской игре.

В этом смысле пение для людей иногда бывает маленькой психотерапией. Хороший преподаватель поможет вам раскрепоститься и открыться.

Для этого мы призываем психологию, знания о том, как устроена личность.

Оттуда мы можем узнать, что у человека первичны установки, а следствием их является поведение.

Установки мы накапливаем в течение жизни.
Что такое установки? Это наши представления о мире, о том, как нужно жить, думать, каким нужно быть человеком, как себя вести.

Например: "Нужно быть честным человеком", "Жизнь это борьба", "Жить нужно ради удовольствия", "За все хорошее надо платить", "На свете много добрых людей".

У нас есть установки по разным жизненным вопросам, и когда мы начинаем петь, там тоже подтягиваются установки, которые имеют отношения к звукам, движениям, эмоциям и т д.

Они могут помогать развиваться, а могут тормозить.

Складываются они, в основном, стихийно и бессознательно, в зависимости от того, какой у человека жизненный опыт. Опыт зависит от внешних обстоятельств и от внутренних настроек.

Если человек привык перекладывать ответственность за свою жизнь на других, его опыт, скорее всего, будет негативным. Но бывает и так, что человек во многом проактивный, однако обстоятельства у него были сложные, и это тоже сформировало деструктивные установки.

Так или иначе, полезнее не копаться бесконечно в прошлом и выяснять, откуда у вас взялось то или это, а взглянуть честно на то, что есть, и поменять то, что мешает развиваться.

"Нельзя кричать"
"Нельзя ошибаться"
"Нужно быть правильным, приличным"
"Не высовывайся"
"Кривляться унизительно, я буду как клоун"
"Нужно вести себя тихо, никому не мешать"
"Нельзя показывать свои чувства"

И так далее.

Вариаций много, а результат в поведении - привычка быть осторожным, закрытым или холодным, чтобы никого не раздражать, нравиться окружающим и приобретать связи, выглядеть приличным человеком, сильным, не показывать уязвимость, беречь самооценку от негативных оценок и грубостей.

Иногда просто в окружении человека было принято вести себя сдержанно.

Привычка быть закрытым может тянуться из воспитания, а может - из неудачных отношений, в которых не было безопасной эмоциональной атмосферы.

В эту ловушку часто попадают чувствительные эмоциональные люди, которые обостренно ощущают бытие. И как назло, именно эти люди могут иметь творческий потенциал. Они чутко воспринимают оттенки эмоций, имеют богатую эмоциональную палитру и могут выразить ее в музыке, тронув слушателя до глубины души.

К сожалению, все эти установки отнюдь не помогают нам жить, проявляться, нравиться и строить связи. Они убивают спонтанность даже в обычной жизни, а в пении вообще блокируют обучение и артистизм.

1. Осознать, что к настоящему моменту вы накопили определенные установки
2. Выделить деструктивные установки
3. Поразмышлять над ними и подобрать конструктивный аналог
4. Приглядеться и увидеть красоту и пользу в другом поведении
5. Понемножку эту красоту и пользу перенять

Если вы закрыты из-за того, что в детстве на вас много шикали и раздражались, или не уделяли внимания, и вы стали замкнутым, то нужно осознать простую и важную вещь.

Детство осталось в детстве, а сейчас вы сам себе хозяин, и можете свои психологические привычки изменить.

Прошлое вы поменять не можете, а настоящее - еще как.

И, застревая в прошлом, вы теряете время в настоящем.

Вот прямо сейчас теряете, откатываетесь назад, проигрываете по сравнению с людьми, которые строят настоящее.

Если вы закрылись из-за неудачных отношений в прошлом, решение такое же - это было в прошлом, а сейчас вы можете поменяться. Более того, вы должны поменяться, ради себя, ради того, чтобы дальше жить счастливой и полной жизнью.

Если вы привыкли просто быть сдержанным, то вы можете поискать в фильмах, книгах или среди знакомых образы людей, которые тоже ведут себя в целом сдержанно, но при этом все же показывают эмоции, и это может быть очень красиво и придает образу теплоту и притягательность или блеск и величие, смотря какие это эмоции.

Это вопрос так или иначе сводится к самооценке.
Самая эффективная самооценка - гибкая и независимая. Когда человек учитывает обратную связь от авторитетов (не всех подряд!), но все-таки свой голос считает главным, а остальные мнения - совещательными, и сравнивает себя настоящего с собой в прошлом, оценивает прогресс.
Я очень рекомендую вам использовать самооценку только для того, для чего она предназначена психикой - для оценки! То есть, оценивать, где есть сильные стороны, а где слабые места, и над чем нужно поработать. И все. Без эмоций.

Самооценку тренируют комплексно, но есть одна вещь, которая может принести первое облегчение.

Другим людям мы, по большому счету, довольно безразличны.

Не безразличны мы только самым близким, а сплетничают и раздают оценки всем подряд бездельники и тролли. Люди, которые что-то умеют, знают, каким трудом это далось, и не станут о вас плохо думать и низко вас оценивать.

Вот вам есть дело до того, как учатся ваши знакомые? Вы, скорее всего, даже не знаете, что они чему-то учатся.
Масса людей вокруг чему-то учится, и многие делают это медленно, с ошибками, с усилиями, иногда не могут довести до конца.

А хейтеров в своем драгоценном Инстаграме всегда можно забанить, если вы туда выложили полтора куплета, и кто-то сказал, что вы поете, как раненый ишак. Ну и что. Сегодня как раненый, завтра просто как ишак, а послезавтра уже и не ишак.

Тренируйте границы. Кто-то сказал гадость или глупость - отличный способ потренировать границы, не реагировать и не расстраиваться.

А почему нельзя? Эмоции бывают разными, ситуации тоже. В некоторых ситуациях жалательно и нужно показывать эмоции, чтобы не выглядеть бесчувственным и неблагодарным человеком. Представьте приятные проявления эмоций - людей, ситуации, когда вам это нравилось, когда вы этим любовались. Это может быть ваша подруга, муж или кто-то из фильма, книги, или случайный человек в кафе или метро, привлекший ваше внимание.

Осознайте, как это вам понравилось, как приятно было на это смотреть, приятно находиться рядом. Вы можете подумать: «а ведь эмоции это красиво», «эмоции притягивают», «эмоции волнуют», «люди любят эмоции» или что-то, что всплывет у вас в голове. Попробуйте пожить с этими мыслями и присмотреться к людям вокруг. Наше внимание избирательно и подчиняется нашим привычкам и установкам, а если вы поменяете угол зрения, то начнете замечать то, что не замечали раньше. Ваше восприятие постепенно будет меняться, и вас потянет скопировать с кого-то новые приятные черты.

Посмотрите на артистов, на живые выступления - как они эмоциональны, и как людям это нравится, люди в восторге и говорят: "Вот это он раскачал зал!".

Но живой человек постоянно ошибается.

У нас бывают ошибочные суждения, мы иногда опаздываем, можем в сердцах наговорить лишнего, забыть об обещании, и мы все делаем ошибки, когда учимся чему-то новому.

Это жизнь обычного человека. Даже если у нас есть какие-то особенные таланты, во многих других вещах мы обычные люди, похожие друг на друга.

Главное - стараться не делать совсем уж крупных ошибок.
А мелкие ошибки в обычной жизни возникают часто.

Просто потому, что формирование личности - это адаптация к стрессу, новому опыту, среде, условиям.
Как можно сделать без ошибок новое для себя? А новое будет возникать регулярно, если вы активно живете.

Почему люди сделали несколько сортов еды - высший, первый, второй, третий?
Почему продают дешевую одежду с торчащими нитками, а рядом - дорогие бренды с безупречными строчками?
Почему бывают плохие дешевые машины, которые ломаются, а бывают дорогие качественные? Или неплохие средние?

Потому что на все это есть спрос.
Есть спрос на разное качество.
Если вы пока не очень хорошо поете, будут люди, для кого это будет хорошо и даже отлично.

Вы знаете, что профессиональные артисты ошибаются на сцене?
В ютьюбе есть live видео, где Toni Braxton в огромном зале дает петуха на высокой ноте.
Вокалисты из кавер-групп на корпоративах то и дело поют не те ноты и сочиняют слова. Некоторые певцы смеются над собой и делают ставки внутри группы, сорвется у них голос на выступлении или нет.

В соцсетях ходят шуточки в стиле "Это рыдающее фото, когда я спел не ту ноту в песне на первом концерте. А это безмятежное фото - когда спел целиком не ту партию в песне на сороковом концерте".

К тому же, в классе вы находитесь в тренировочном пространстве. Вы не на экзамене и не на выступлении. Вы можете ошибаться на каждой ноте. Можете с кайфом и шутками тренироваться, а преподаватель будет помогать.

Откуда это? Многим людям в детстве родители и другие родственники говорили: "Не бегай, не кричи".

Возможно, они уставали от работы, и поэтому просили ребенка быть потише, когда нервы трещат. Или пытались воспитать ребенка так, чтобы он вырос успешным, по их представлениям. Скорее всего, они хотели, как лучше. Но даже если нет, это уже неважно. Потом что мы выросли и можем сами решить, какие убеждения нам оставить, а от каких отказаться.

Зададим себе вопрос - почему нельзя кричать? В каких-то ситуациях кричать можно и нужно. Иногда мы кричим человеку, что он забыл ключи. Или зовем на помощь. Или кричим от радости - на матче, после экзамена, на свадьбе. Там, где это уместно. Все определяет контекст. К тому же, есть громкие и шумные южные культуры, где принято громко разговаривать и кричать.
На вокале кричать очень уместно, мы там учимся через крик, ставим звук, правильную механику. Так почему бы немножко не покричать в студии?

А почему нельзя? Конечно, беспардонно махать во всех стороны и бить людей сумкой по лицу нельзя, но ведь жестикуляция бывает красивая. Движения могут быть умеренными, плавными, а может, наоборот, очень оживленными, или это могут быть отдельные выразительные жесты.

Вы можете добавить жестикуляцию в свою повседневную жизнь, а когда к ней привыкнете, то и в пении начнете понемногу двигаться и чувствовать себя естественней.

Почему неприлично?
Гоготать в беседе, конечно, неприлично.

Но вы же не гогочите, вы поете.
Во время пения открывать рот естественно.

Когда люди смотрят на поющего человека, они ждут, что он будет открывать рот! Все знают, как выглядит певец. Люди подсознательно ожидают, что у вас будет широко открытый расслабленный рот.

Посмотрите видео, как поют певцы на сцене. У них красивый мягкий рот, расслабленный, они его широко открывают, и этими людьми любуются, восхищаются, аплодируют им, покупают билеты и дарят цветы.

Над установкой нужно просто поразмышлять, задать себе вопросы: "А почему так? А если иначе? А как еще бывает?", "А что будет, если сделать по-другому?".

И какое-то время понаблюдать за реальностью с новой точки зрения.
По моему опыту, перемены начинаются уже в течение пары недель.

Подробно об изменении установок можно почитать в книгах о когнитивно-поведенческой терапии.

Когда вы пересоберете старые убеждения и поживете с ними какое-то время, то заметите, что ваши желания и ваше видение себя начинает меняться.

Вы начнете меняться на уровне поведения и приобретать полезные черты и навыки, которые помогут вам выразить весь свой творческий потенциал!