Физические зажимы в вокале

Если вы хотя бы базово изучите анатомию и механику пения, вы поймете, что мы извлекаем звук с помощью работы мышц, а дальше он усиливается резонансом в разных частях тела и головы.
Какими мышцами мы извлекаем звук? Прежде всего, голосовыми связками, которые состоят из мышечных волокон. Затем, у нас есть внутренние мышцы гортани, мышцы шеи, которые "обнимают" гортань, язык, мягкое нёбо, мышцы лица и жевательные мышцы, мышцы, которые двигают челюстью, и, разумеется, мышцы корпуса тела, которые являются вокальной опорой. А что могут делать мышцы? Зажиматься.
Поэтому роль зажимов в пении сложно переоценить.

Ззажимы - это следствие того, что при пении не работают те места, которые должны работать.

Из-за этого люди напрягают все, что только можно, чтобы извлечь и удержать звук.

Нельзя просто "снять зажимы" в отрыве от правильной техники.

Представьте, что в тренажерном зале новичок берет тяжелую штангу и пытается поднять ее, тужась и напрягая все тело, и у него вылезают глаза из орбит. Такому человеку нужно брать маленький вес, знать, как правильно расположить тело, откуда должно идти усилие, учиться работать нужными мышцами изолированно, не сжимаясь в один нервный комок.

Примерно так же и в пении - нужно почувствовать, какие места должны работать, и учиться управлять изолированно этими местами, не зажимая ничего лишнего.

Зажимы бывают двух видов - психологические и физические.

Психологическим зажимам я посвятила отдельную статью с разбором основных причин.

Что касается физических зажимов - мы уже выяснили, что они бывают везде, где в пении участвуют мышцы.

Подробно это:

• Мышцы корпуса - живот, бока, спина.
• Мышцы бедер - они находят рядом с низом живота, то есть, рядом с певческой опорой, и поэтому передаются и на живот тоже.

Также зажимы ног мешают хорошо владеть ритмом, делать красивые движения при пении, и мешают телу подстраиваться под особенно эмоциональные места в песнях. Например, когда вам хочется отклониться назад на кульминации или шагнуть вперед.

• Зажимы в грудной клетке и между лопатками, зажимы плечевого пояса.

Грудная клетка должна спокойно опускаться вниз и внутрь на выдохе. Ведь мы поем на выдохе! А когда грудь напряжена - это мешает плавно и равномерно выходить воздуху. А ведь звук возникает из воздуха, когда под давлением воздушной струи колеблются голосовые связки. А также напряжение в груди передается на гортань, в которой непосредственно находятся голосовые связки.

• Зажатая шея спереди и сзади - зажим механически передается на гортань.
• Мышцы челюсти.
• Губы и мышцы лица.
• Внутренние мышцы гортани.

В первую очередь, нужно избавляться от зажимов в животе, шее и челюсти - напряжение в этих местах влияет на звук сильнее всего.

Когда вы научитесь расслаблять эти места, то постепенно начнете чувствовать и другие мелкие зажимы, которые сможете убрать уже самостоятельно, владея базой.

Чтобы узнать, как управлять звуком и начать путь к мышечной свободе, читайте статью Техника вокала.